Apakah diabetes disebabkan oleh genetika ?

Jika kedua orang tua anda memiliki diabetes tipe 2, anda mmemiliki 50 % kesempatan untuk mengidap penyakit yang sama.

Memiliki resiko keturunan bukanlah berarti bahwa anda “harus dan pasti” akan mengidap kondisi tersebut.

Jika anda mengalami peningkatan resiko diabetes tipe 2, dokter anda dapat membantu menemukan cara untuk mengurangi resiko tersebut.

Diabetes adalah sebuah keadaan yang kompleks. Beberapa faktor harus muncul agar anda dapat mengidap diabetes tipe 2.

Misalnya, obesitas dan gaya hidup yang tidak sehat  memiliki peran. Genetik juga berpengaruh apakah anda akan mengidap penyakit ini.

Jika anda telah didiagnosa dengan diabetes tipe 2, ada kemungkinan besar bahwa anda bukanlah orang pertama yang mengidap diabetes di keluarga anda.

Menurut Asosiasi Diabetes Amerika, resiko anda mengidap diabetes tipe 2 adalah:

  • 1 berbanding 7 apabilah salah satu keluarga anda didiagnosa sebelum berusia 50 tahun.
  • 1 berbanding 13 apabilah salah satu keluarga anda didiagnosa setelah berusia 50 tahun.
  • 1 berbanding 2, atau 50 %, apabila kedua orang tua anda memiliki diabetes.

Beberapa mutasi genetika telah dihubungkan dengan perkembangan diabetes tipe 2.

Mutasi genetik ini dapat berinteraksi dengan lingkungan dan lainnya untuk meningkatkan resiko anda.

Peran genetik pada diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 dipengaruhi baik oleh faktor-faktor lingkungan dan genetik.

Para ilmuwan telah menghubungkan beberapa mutasi genetik dengan risiko diabetes yang lebih tinggi. Tidak semua orang yang membawa mutasi tersebut akan mendapatkan diabetes. Tetapi banyak pengidap diabetes memiliki satu atau lebih dari mutasi tersebut.

Resiko genetik sulit dipisahkan dari resiko lingkungan. Biasanya resiko lingkungan kerap dihubungkan dengan keluarga anda. Sebagai contoh, orang tua dengan kebiasaan makan yang sehat mewariskan hal tersebut kepada anak-anaknya.

Disisi lain, genetika memainkan peranan penting dalam menentukan berat badan. Maka perilaku seseorang tidak dapat dijadikan pedoman.

Mengidentifikasi genetika yang bertanggungjawab untuk diabetes tipe 2.

Penelitian terhadap anak kembar menunjukkan bahwa diabetes tipe 2 mungkin berhubungan dengan genetika.

Penelitian ini menjadi lebih rumit dengan pengaruh-pengaruh lingkungan yang juga mempengaruhi resiko diabetes tipe 2.

Hingga saat ini, berbagai mutasi yang diketahui cenderung mempengaruhi resiko diabetes tipe 2. Kontribusi dari masing-masing gen cenderung kecil. Akan tetapi, setiap mutasi tambahan yang anda miliki cenderung meningkatkan resiko anda.

Pada umumnya mutasi-mutasi pada gen-gen manapun yang terlibat dalam mengendalikan tingkat-tingkat glukosa  dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2 anda. Hal ini termasuk gen-gen yang mengendalikan:

  • Produksi glukosa
  • Produksi dan regulasi insulin
  • Bagaimana tingkat glukosa diatur dalam tubuh.

Gen-gen yang berhubungan dengan resiko diabetes tipe 2 termasuk:

  • TCF7L2, yang mempengaruhi sekresi insulin dan produksi glukosa
  • ABCC8, yang membantu meregulasi insulin
  • CAPN10, yang berhubungan dengan diabetes tipe 2 pada orang Amerika keturunan Meksiko
  • GLUT2, yang membantu memindahkan glukosa ke dalam pancreas.
  • GCGR, hormone glucagon yang terlibat dalam regulasi glukosa

Pengujian genetik untuk diabetes tipe 2

Tes-tes yang ada untuk beberapa mutasi gen berhubungan dengan diabetes tipe 2ts yang tersedia untuk beberapa mutasi gen yang berhubungan dengan diabetes tipe 2. Peningkatan resiko terhadap segala jenis mutasi inheren masih berjumlah kecil. Adapun faktor-faktor lain lebih akurat untuk memprediksi apakah anda akan mengidap diabetes tipe 2, termasuk:

  • Indeks massa tubuh
  • Sejarah keluarga
  • Tekanan darah tinggi
  • Tingkat trigliserid dan alkohol yang tinggi
  • Sejarah diabetes gestasional

Keadaan etnisitas tertentu seperti Hispanik, Afrika-Amerika, atau Asia-Amerika being of certain ethnicity, such as Hispanic, African-American, or Asian-American.

Tips untuk pencegahan

Interaksi-interaksi antara genetika dan lingkungan membuatnya sulit untuk mengidentifikasi penyebab pasti dari diabetes tipe dua. Tetapi hal tersebut bukan berarti anda tidak dapat mengurangi resiko dengan mengubah kebiasaan anda.

Program Pencegahan Diabetes merupakan studi skala luas bagi orang-orang yang memiliki resiko tinggi terhadap diabetes.

Program tersebut menyarankan bahwa penurunan berat badan dan peningkatan aktifitas fisik dapat mencegah atau menunda diabetes tipe 2.

Tingkat glukosa darah kembali normal dalam beberapa kasus. Penelitian internasional lain melaporkan hasil yang serupa.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan mulai hari ini untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2:

Mulailah berolahraga

Tambahkan aktifitas fisik secara perlahan ke dalam rutinitas harian anda. Sebagai contoh, gunakanlah tangga daripada lift, atau memarkir kendaraan lebih jauh dari pintu masuk bangunan. Anda juga dapat mencoba untuk berjalan kaki pada waktu makan siang.

Jika anda sudah siap, anda dapat mulai menambahkan latihan beban ringan dan aktifitas kardiovaskular lain ke dalam rutinitas anda.

Usahakanlah berolahraga minimal 30 menit sehari. Jika anda membutuhkan ide mengenai bagaimana cara memulai, gunakan daftar 14 jenis olahraga kardio berikut ini untuk memulai olahraga anda.

Buatlah rencana menu makanan yang sehat.

Mungkin jika anda makan di luar, akan sulit untuk menghindari karbohidrat dan kalori ekstra. Memasak makanan anda sendiri adalah cara termudah untuk membuat pilihan yang sehat.

Ciptakanlah rencana menu makanan mingguan yang mengikutsertakan hidangan setiap harinya. Siapkanlah persediaan bahan makanan yang anda butuhkan dan lakukanlah beberapa pekerjaan persiapan sebelumnya..

Anda juga dapat mengambil keuntungan dari hal ini. Mulailah merencanakan makan siang anda setiap minggunya. jika anda telah nyaman dengan hal tersebut, maka anda dapat merencanakan menu tambahan.

Pilihlah makan ringan yang sehat

Pilihlah makanan ringan yang sehat, sehingga anda tidak tergoda untuk mengkonsumsi sekantung keripik atau permen. Berikut adalah beberapa makanan ringan yang sehat dan mudah dimakan, yang patut anda coba:

  • Wortel dan hummus
  • Apel, jeruk, dan buah-buahan lainnya
  • Segenggam kacang-kacangan, dengan memperhatikan penyajiannya

Kondisi di Masa depan

Memahami resiko diabetes tipe 2 anda dapat membantu anda membuat perubahan untuk mencegah datangnya penyakit tersebut.

Beritahukan dokter anda mengenai sejarah keluarga anda dengan diabetes tipe 2. Mereka dapat menentukan apakah uji genetik menjadi pilihan yang tepat bagi anda. mereka juga dapat membantu anda mengurangi resiko melalui perubahan gaya hidup.

Dokter anda juga dapat memeriksa tingkat glukosa anda secara teratur. Hal tersebut dapat membantu mereka untuk mendeteksi kelainan gula darah atau tanda-tanda peringatan untuk diabetes tipe 2 lebih awal.

Perawatan dini dapat memiliki dampak positif untuk masa depan anda.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.